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不要干燥肌肤 滋润皮肤的常见食品

保湿补水 2020-04-21 19:50:24 6554
当你千方百计寻找滋润肌肤的护肤品时,你有没有想过,在我们日常生活的多见食物中,就存在着一些能够滋润肌肤的食物,现将能滋润肌肤的食物介绍如下,供大家参考。

  银耳(白木耳):

  白果(银杏):性平,味甘、苦、涩,有小毒。有滋润、固肾、补肺之功;能温肺益气。注意白果有小毒,要炒熟或煮熟后食用。

  山药:

  百合:性微寒,味甘。有润肺止咳、清心安神、补中益气的功效。

  果仁:花生、核桃、杏仁、胡桃仁等含丰富维生素B,这些食物可维持肌肤平滑,帮助头发及指甲生长,降低**中胆固醇的含量,改善血液循环,增强人的精力。

  豆腐:含大量的钙,能强健牙齿及骨骼,使肌肤有光泽、肌肉结实。别的含钙食物还包括牛奶、杏仁、酸乳酪及鱼子酱。

  龙虾:含大量锌。锌为肌肤原结构所必须,是一种能使人美容的微量元素,常吃龙虾可使人有动人的头发、肌肤、指甲和眼睛。鸡、鱼、瘦肉、牛奶、贝类、花生中也都含有锌。

动物内脏:含维生素B群,可使肌肤、头发光泽。

  乳制品:含维生素E,可阻止肌肤粗糙,减轻白发。

  啤酒:含维生素B群,可使肌肤滋润,阻止干燥。

  蜂蜜:蜂蜜中富含生物活性物质,能改善冬季肌肤干燥缺水,增多肌肤营养,维持肌肤的细嫩光滑。可单独食用,也可与阿胶、红枣、龙眼肉、核桃、枸杞等制成补膏服用。

  ==防干燥食疗小方==

  银耳炖木瓜:银耳15克,木瓜(中等大,最好是自然熏熟)1只,北杏10克,南杏12克,冰糖适量。将银耳用清水浸透发开,洗净;木瓜削皮去籽,切成小块;南北杏仁去衣,洗净,连同银耳、冰糖一起放在炖煲内,加适量开水炖煮二十分钟后即可食用。银耳滋阴润肺,富含胶原蛋白;木瓜性温味酸,善化湿和脾胃。常常食用能养阴润肺,使肌肤获得滋润,维持肌肤幼嫩,阻止皱纹过早产生,延迟衰老,滋润养颜。

  银耳红枣汤:配料包括茯苓、淮山药、白木耳(或黑木耳)、红枣,煮熟后再加上些许冰糖,才能当茶饮或者甜品。红枣的营养十分丰富,维生素含量高出苹果20倍。白木耳含有骨胶原,能使肌肤的弹性增强,皮下结构丰满,使肌肤变得细嫩光滑。

  马蹄甘蔗汁:才能将马蹄、甘蔗绞成汁,或者马蹄、甘蔗煮成茶,都具有滋阴润肺、滋润肌肤的作用。
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