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必看!想要美美过新年抗皱秘笈不能丢

年龄保养 2020-04-21 18:28:35 8924

上了年纪的女人最忌讳被别人说自己老了,这是最不能容忍的一点!那么,不想自己的年龄被泄露,就要做好保养抗皱工作。告诉你九个抗皱方法,快快保养起来吧。

抗皱的方法 如何做好抗皱工作 抗皱的日常工作

  别让皱纹暴露你的年龄,,要知道,皱纹是我们美丽的天敌,一旦你的脸上有了皱纹,别人就很容易根据皱纹猜出你的年龄,甚至觉得你更老。那么如何才能减少皱纹呢?赶紧来了解下吧。

  1、使用保湿霜

  洗脸过频或不及时使用保湿霜,容易导致皮肤细胞变干,肤色暗淡,皱纹增多。优质保湿霜可保持皮肤水分,减少皱纹。

  2、健康饮食

  饮食对抗击皮肤衰老和保持皮肤健康至关重要。应大量饮水,多吃果蔬,一周吃三次三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸食物,它们都有助抗击皱纹。

  3、戴太阳镜

  出门不戴太阳镜,除了晒伤眼部皮肤之外,总是眯着眼睛看东西也会导致眼部皱纹增加。因此,要养成出门戴太阳镜的好习惯。

  4、涂抹防晒霜

  格瑞斯博士强烈建议,为了防止紫外线伤害皮肤,出门前30分钟应涂抹好防晒指数至少为15的防晒霜。

  5、戒烟和避免二手烟

  吸烟量及烟龄与皱纹早生之间存在显著关联。吸烟会导致皮肤等身体器官缺氧、缺营养,增加人体细胞自由基数量,这是导致皮肤衰老的主要原因。此外,汽车尾气等多种污染物都会导致皱纹早生,应尽量减少与之接触的机会。

  6、尽可能保持仰卧睡姿

  睡觉总爱左侧卧或右侧卧,更容易导致面部一侧皱纹增加。趴在枕头上睡觉容易形成“睡眠线”,更容易形成鱼尾纹、蹙眉额线和前额横线。防止皱纹的最佳睡姿是仰卧。

  7、定期锻炼

  研究发现,老人减少久坐时间,可显著改善皮肤构成,使皮肤年轻10年以上。这是因为经常运动有益改善心血管系统健康,可使皮肤获得更多营养和血氧量。

  8、远离高度加工食品和精制食品,少吃糖

  这些食物含有导致皮肤过早老化的物质,平时应该尽量少吃。

  9、学会解压

  压力很大的时候,人体会向血流中释放强促衰老激素皮质醇,加速皱纹产生。练瑜伽、写日记、唱歌、散步和打坐冥想,都是不错的解压方式。

  生活中很多一些不起眼的小东西都可能引起我们肌肤的老化,因此朋友们若想缓慢肌肤的老化那么就需要从日常生活中注意了。

(责任编辑:李贵婷)

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