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祛斑穴位的具体做法 19个穴位全面祛斑

祛斑 2020-04-21 17:39:34 6537

按摩手法

1.按揉地仓:用双手中指指端着力,按揉地仓穴1分钟左右。(如图1)

2.按揉巨髎:用双手中指指端着力,按揉巨髎穴1分钟。(如图2)

3.按揉四白:用双手中指指端着力,按揉四白穴1分钟左右。(如图3)

4.按揉迎香:用双手中指指端着力,按揉迎香穴1分钟左右(如图4)

5.按揉颧髎:用双手中指指端着力,按揉颧髎穴1分钟左右。(如图5)

6.按揉太阳:用双手中指指端着力,按揉太阳穴1分钟左右。(如图6)

7.按揉心俞:受术者俯卧位,术者用双手拇指指端着力,按揉心俞穴1分钟左右。(如图7)

8.按揉膈俞:受术者俯卧位,术者用双手拇指指端着力,按揉膈俞穴1分钟左右。(如图8)

9.按揉肝俞:受术者俯卧位,术者用双手拇指指端着力,按揉肝俞穴1分钟左右。(如图9)

10.按揉脾俞:受术者俯卧位,术者用双手拇指指端着力,按揉脾俞穴1分钟左右。(如图10)

11.按揉肾俞:受术者俯卧位,术者用双手拇指指端着力,按揉肾俞穴1分钟左右。(如图11)

12.推擦督脉:受术者俯卧位,术者用掌根着力,自上而下推督脉穴10~20遍。(如图12)

13.推擦足太阳膀胱经:受术者俯卧位,术者用掌根着力,自上而下推背部足太阳膀胱经10~20遍。(如图13)

14.按揉合谷:用一拇指指端着力,按揉对侧合谷各1分钟左右。(如图14)

15.按揉血海:用双手拇指指端着力,按揉血海穴1分钟左右。(如图15)

16.按揉足三里:用双手拇指指端着力,按揉足三里穴1分钟左右。(如图16)

17.按揉三阴交:用双手拇指指端着力,按揉三阴交穴1分钟左右。(如图17)

18.按揉束骨:用双中指指端着力,按揉束骨穴1分钟左右。(如图18)

19.推擦三阴经:受术者俯卧位,术者用掌根着力,自上而下对侧腿部足三阴经各10~20遍。(如图19)

预防与护理

1.尽量减少或避免强烈阳光直接照射。

2.游泳时或日光浴时,应事先涂防晒霜。

3.多吃富含维生素的水果和蔬菜。

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