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吃什么对头发好|无益头发健康的食物

养发护发 2020-04-21 17:44:24 4433

为了拥有一头美丽的头发,需要内外兼修。要满足头发的内在需求,就必须从饮食入手。

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  为了拥有一头美丽的头发,需要内外兼修。要满足头发的内在需求,就必须从饮食入手。

  氨基酸

  这是构成毛发中蛋白质的要素之一,对头发十分重要。

  含有氨基酸的食物有:肉、鱼、起司、鸡蛋、黄豆等。

  维他命A

  它能保护血管,让血管中的血液流通顺畅。

  含有维他命A的食物:人参、青椒、萝卜、

  维他命E

  这种元素可以保持血液流畅,清洁血管。拥有抗氧化功能。

  含有维他命E的食物:黑米、红花油、芹菜、核桃等。

  维他命P

  维他命P能防止血管变脆、变薄,保护血管。增强维生素C的效果。

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