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祛斑美白“粥”能行

裸妆 2020-04-21 18:30:37 6048
  随着年龄的增长,越来越多的女性朋友皮肤开始衰老,最明显的变化是脸上的皱纹开始增多,脸上的斑也随之增多,如黄褐斑、雀斑、蝴蝶斑、老年斑等。通过锻炼身体和饮食保养的方法,可以达到祛斑美白、延缓肌肤衰老的效果。但在日常生活中,要经常食用具有保养和祛斑养颜的食物,如大豆及其制品、奶类、各种肉类、水果类、动物的肝脏及新鲜蔬菜等。
  
   山药枸杞粥
  
   原料粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。
   制作程序1.粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。2.新鲜山药去皮,刮洗干净,切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。3.锅内加入1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开,转小火熬制软烂即可,食用时加入白糖和蜂蜜。
   药膳功效:补血养颜,消除色斑。
  
   什锦水果羹
  
   原料梨一个,苹果一个,香蕉一个,菠萝一块,猕猴桃一个,草莓四个,水淀粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水适量。
   制作程序1.将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净,切丁待用。2.锅内加入水适量,放入所有的水果丁,用大火烧开后转小火熬制。
  待水果煮烂后加入白糖,最后淋入水淀粉,边淋边用勺推,烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。
   药膳功效解暑消烦,祛斑美白。
  
   枇杷红枣粥
  
   原料粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。
   制作程序1.将枇杷冲洗干净,撕去外皮,剔去枇杷核。2.粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。3.锅内加入1000毫升冷水,加入粳米、红枣,用大火烧开后加入枇杷,改成小火熬煮成粥,最后加入白糖调味即可食用。
   药膳功效润肺养颜,祛斑健胃。
  
   西芹牛肉羹
  
   原料西芹50克,牛肉末150克,鸡蛋清一个,料酒5克,盐5克,鸡精8克,水淀粉30克,高汤800克,猪油10克,葱姜丝各适量。
  制作程序1.将西芹洗净,切成细丁状待用。2.锅内上火,加入猪油,锅热后加入葱姜丝煸炒香,再放入牛肉末炒散,加入料酒后再放入高汤、西芹粒、料酒、精盐、鸡精烧沸,下水淀粉后搅匀,最后淋入打散的鸡蛋清,边淋边用勺推,烧开后装入汤盆内即可。
   药膳功效祛斑美白。
  
   薏仁莲子粥
  
   原料薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升。
   制作程序1.薏仁淘洗干净,用冷水浸泡三个小时,捞出沥干水分。莲子去莲心,用冷水洗净;红枣洗净去核。2.锅内加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火烧沸,然后加入莲子、红枣,一起焖煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥状,即可食用。
   药膳功效美白补湿,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
  
   橘子山楂粥
  
   原料粳米100克,橘子两个,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。
   制作程序1.橘子剥皮,撕去筋络,逐瓣分开,用竹签去掉橘子核,切成小三角块。山楂洗净后一切为二,去掉种子。2.粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。3.锅内加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子块,山楂块,用旺火烧开,转小火熬成粥,最后加入白糖即可食用。
   药膳功效美容护肤,祛斑养颜。

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