如何改变自己的恋爱脑?

说来有趣，很多人大概都经历过恋爱脑的爱情，有的会被对方的一言一行被迫成为恋爱脑，也就是如今大家耳熟能详的“PUA”。有的人则是从一而终，自发的恋爱脑，这类人在爱情观里总是处于不平等地位。

恋爱脑的人，他们会习惯性在恋爱初期，就降低自己与对方本该平等的身价。并且最直观的表现，便是明知对方的所作所为是错误的，身边的朋友也在不停的劝导，但当事人依旧会以各种各样的理由为对方开脱。

对恋爱脑的人来说，他们的恋爱只有热恋没有平淡，除非对方提出分手，否则他们始终意识不到，自己的行为在这段爱情里正在变得畸形。

没有看到更大更丰富的世界，又怎么改变自己?我不觉得恋爱脑是件不好的事，凡事都有两面性，恋爱脑的人无非是比其他人，更多的在乎爱人，只会循着最简单，最直白的一种态度去爱人罢了。

而时光会一圈圈的在我们身上叠加厚度，你迟早会发现，生活中不该只有恋爱，你只有审视自身，提升自我，你才会发现，除了恋爱，你应该拥有更加美好的生活，以及现在的自己比从前的自己更好。

情感确实无法用理性控制，但我们必须明白，所有人都是独立的个体，即便两个人再情深意重如胶似漆，空间感和距离感也应该保持。

我们不能真的像一个挂件似的，无时无刻黏着对方，这在恋爱初期可以，但恋爱不就是为了有一个结果吗?如果你想两个人能够长久发展，适当的保有距离很有必要。

人生就像一本小说，而人便是自个儿小说里的主角，主角只有经历足够多的事情才能够成长，丰富的阅历它会积淀在我们身上，成为毕生无价的财宝。

试着放手，试着给彼此空间。

缺爱的渴求爱，但爱应该是自己给的你越在乎某样东西，越会强调某样东西，因为你知道自己无法拥有，所以才会极力的想要获取。

但这种情绪很容易让你陷入一种困境，过于的追求一件事，便会成为一种执念。

这样的心态放到恋爱中，便会让另一半感到室息，长此以往两个人的心只会越来越远。因此不是两个人各有所缺又各自补全的走下去，而是两个独立的人，你很好，我也很好，携手走下去。

一个缺爱的人内心就像黑洞，再多的爱也无法填满。本身没有安全感的人，你给他再多安全感，也还是会被怀疑和猜忌。这些待生长的部分，靠恋爱解决不了。

所以一定要先给自己足够的爱，你才能好好的爱别人，别人自当回馈你同等的爱。

结语

不再给自己虚构的幸福假象，而是真实看到过往生命中的种种不美好，看到自己所受的伤害和不那么美好的经历。

人总是倾向于给自己洗脑一切都好，可在那些不好没有被处理之前，洗脑式的好产生不了任何作用。

之后才是接纳和允许，放下所有对自己的要求和期望，真正地、毫无任何外在附加意义地满足自己一次。

慢慢来，才能彻底摆脱恋爱脑。

不要担心自己投入一段感情，你该担心的是，自己是否还能有爱人的能力。

时刻保持热情向上，你才会发觉更好的自己，才能拥有属于自己的幸福。

01

如今，年轻人谈恋爱，都特别重视爱情观是否一致。

实际上，早在上个世纪，国外的心理学研究者 Jennifer Hahn 和 Thomas Blass 通过调查便发现：

人们确实比较喜欢那些和自己爱情观一致的人。 [5]

爱情观不一致会发生什么呢？

你可能无法理解，为什么在大学向女生表白、期待着一场简单美好的恋爱，她们却问你有没有房子、车子；

你可能也无法理解，为什么男朋友不允许自己与其他异性聊天，不允许自己参加其它社交活动；

你可能还无法理解，为什么你那么真心实意地对一个人，对方却始终冷冰冰的，不想付出自己的爱呢？

今天是 520，你或许正在与伴侣商量晚上要去哪里玩耍；

你或许仍是单身，下午还要上课、赶工作；

甚至，你可能刚刚分手，悲痛万分……

不管是哪一种的你，都可以从现在开始，重新认识自己的爱情观，它可以指引你找到合适的伴侣，帮助你理解并解决爱情中的冲突与矛盾。

02

八种爱情观，

帮助你认识自己、理解他人

在心理学中，爱情观又被称为爱情态度（Love Attitude）或爱情类型（Love Style）。

简单来说，爱情观是指自己对待爱情的态度，对爱情应该是什么样子的期望与想法，会体现在相应的行为上。

例如，你可能认为爱情是特别浪漫的，那么你就会在谈恋爱的时候，做很多浪漫的事情，时不时地给对方一个小惊喜；

你也可能认为爱情就是对一个人好，那么在爱情中，你就会付出特别多的努力，真心实意地对对方好。

目前，国外关于爱情观的研究比较成熟，得到普遍认可的是 Clyde Hendrick 和 Susan Hendrick 夫妇编制的爱情观量表，共有 6 种类型：

浪漫型、游戏型、伴侣型、现实型、占有型和奉献型。[4]

然而，国内对爱情观的研究还处于初步阶段，几乎都是对这 6 种类型的修订与改编。

不过大叔发现，我国学者卓纹君教授，曾通过对我国人民的大样本数据调查，编制了爱情观量表。

最终，得到了适合我国人民特质的 8 种爱情观类型，并且被较为广泛地使用。[1]

都有哪 8 种类型呢？来看看有没有特别符合你的那种类型吧。

1. 牺牲奉献型

有从一而终的观念，无论对方是否投入、专情，自己一旦陷入感情或发生性行为就会委曲求全，就会不轻言放手。

甚至，会牺牲自己的需求来满足对方、让感情维持下去。

2. 执着占有型

用情很执着，爱上对方后，便会特别专注，非常在乎对方，但他们好像很没有安全感，容易出现不安。

特别是对方不在身边，或自己的消息没有得到及时回复的时候，认为伴侣会离开自己。

因此，他们对伴侣有一种占有的心态。

你可能已经理解了，为什么伴侣对自己有一种占有的想法，不允许自己和其他异性交往。

是啊，他们的爱情观可能属于这种执着占有型，百般地对你好，但却认为你会离开 Ta，Ta 很害怕，不想这种事情发生，就通过这种有点极端的想要完全占有你的方式体现了出来。

3. 真情投入型

对感情有着一份坚定投入的信念与态度，认为两个人相爱后，可以一起携手克服万难。对爱情有着强烈的信心，相信爱情会永不褪色。

并且，着重在平等的关系中，彼此分享与包容、互信互谅。

4. 悲观保留型

不敢也不愿意投入太多的感情，害怕一旦投入其中，如果分手就什么都没有了。

会认为世事多变，不相信永恒的爱情，因此在关系中有所保留，同时也会刻意与对方保持距离。

“在爱情中，感觉对方没有那么爱自己？感觉只是自己一个人真情投入，而对方冷冰冰的，不敢付出自己的爱？”

是的，他们可能只是很悲观，认为现在的爱情早晚会结束，如果此时付出很多，分开后特别不划算。

5. 浪漫表达型

浪漫在爱情中至关重要，会认为制造惊喜与浪漫是获得与维持爱情的最佳手段，强调爱意要通过言语或行为表达出来。

6. 肉体感官型

认为爱情的表现主要通过肢体亲密接触来展现，以感官享乐为主，注重透过肉体来感受亲密与爱意，不会在乎别人的眼光。

具有只要我喜欢，什么都可以做的行事风格。

也许现在，你终于明白，为什么有的情侣会在大庭广众卿卿我我、嬉戏打闹了。

7. 游戏手段型

认为感觉是爱情中最重要的成分，如果彼此的感觉变淡了，就会投入到其它关系中。

他们随时会预备替代对象或与多人保持亲密的关系，以满足自己追求新鲜感或填补寂寞。

同时，他们也非常善于用一些策略或手段，来获得他人的感情，对对方的投入与忠诚显得不足。

持有这种爱情观的人，很可能是我们生活中俗称的 “渣男”、“渣女”，他们游戏多个亲密对象间，有着很多备胎，不会对一段感情做出承诺。

一旦觉得目前的爱情没意思了，或者自己的需求没被满足，他们就会果断寻求其它的新鲜感。

8. 婚姻目的型

认为谈恋爱是为了结婚，所以会考虑未来、考虑现实条件，如对方的学历、家庭背景，是否有房有车等等现实条件。

大叔相信，看到这里，你已经认识到：

虽然自己真的仅仅就是想谈个简单美好的校园恋爱，但对方的爱情观可能认为一切不以结婚为目的的恋爱都是耍流氓，谈恋爱是奔着结婚去的，所以他们才会问你是否有房有车。

这 8 种类型几乎涵盖了我国人民的所有爱情观，你现在可能已经发现，其中的某一类型特别符合自己。

但你可能也会产生疑惑：“怎么这个也像我，那个也像我呢？”

别急，这很正常。

我们可能有一个很典型的、主要的爱情观，但并不意味着完全没有其它爱情观。

也就是说，每一个爱情观并不是绝对的有或无，而是程度大小不同。

你可能对待爱情真情投入，觉得只要两个人一起努力，没有过不去的坎儿，同时你也可能认为爱情一定要浪浪漫漫的，爱要大声说出来。

来吧，根据大叔的描述和你自己的实际情况，选出你觉得 最符合 自己的一种或多种爱情观。

在了解了自己的爱情观后，你或许可以找到更适合自己的人，明白现在所处的爱情为什么如此艰难坎坷。

甚至，可以通过了解自己，改变自己的观念与行为。

03

没有绝对正确的爱情观

彼此匹配最重要

“爱情观相同真的对这段感情有好处吗？

还是说互补的爱情观反而更好呢？”

可以想象，如果你认认真真对待爱情，专注且投入，而对方却冷冷淡淡的，不敢付出，相信你也会觉得对方不那么爱自己，会很难对这段关系感到满意吧。

1. 爱情观相同，的确会让我们对爱情更满意

卓纹君教授通过对 174 对年龄在 18-25 岁的情侣调查研究发现：

在我国，爱情观一致的情侣，他们对关系的满意度要明显高于那些爱情观不一致的情侣。

其它研究也证实了这一结果，特别是女性，相同的爱情会让他们对现在的这段亲密关系很满意。[2,3]

当你发现彼此的爱情观特别一致，应该就有一种灵魂伴侣的感觉，自己的付出会获得同样的回报，自己心里的浪漫会有人与你一起演绎……

在这种情况下，大叔觉得想不满意都难呢。

然而，对亲密关系满意，并不意味着会长长久久走下去。

例如，双方如果都是持有游戏手段型的爱情观，因为爱情观相同，可以允许对方同时与多个人保持亲密的关系。

这样的做法双方确实都会感到特别舒适，对这段关系很满意。但他们却很难长久下去，因为他们更喜欢新鲜感，很难做出承诺让关系维持下去。

不过，你现在最大的困惑可能是：爱情观不一致怎么办？

2. 在一起后，发现爱情观不一致怎么办？

首先大叔想说，几乎没有人的爱情观是完全相同的，你与对方的爱情观会有相同的地方，也会有不同的地方，但即使相同，程度也很难完全一样。

所以，不要担心自己爱情观与对方不一致，有些差异是比较正常的现象。

其次，如果差异特别大该如何是好？

例如，你喜欢浪漫、喜欢随时随地表达自己的爱意，而对方却很保守，觉得踏踏实实就挺好、有啥好浪漫的……

大叔发现，在这种情况下，如果双方的矛盾愈演愈烈、甚至争吵不断，很大程度上都是因为 不理解 。

不理解对方为什么连那么一点点的浪漫都不肯满足自己，哪怕仅仅是在 520 这样一个比较特殊的日子，送束 9 朵的玫瑰花也好呀……

就这样，会觉得对方不爱自己、不尊重自己，对自己很敷衍。

但实际上，对方可能也持有真情投入的爱情观，对待这段感情特别真心、特别专注。

只不过，Ta 并不是喜欢表达浪漫的人，不认为一段感情的维持需要不断的浪漫与惊喜，而是彼此真心实意就够了，正所谓平平淡淡才是真。

所以，大叔特别希望你可以认识自己的爱情观，认识自己在爱情中是个怎样的人，然后试着理解对方的爱情观，这种理解可以减少彼此的猜疑、矛盾与争吵。

这是最重要的第一步。

理解可以减少矛盾，求同存异则可以解决矛盾。

心理学研究表明：

人和人之间求得某种 “认同”，相互之间就会在心理上产生 “自己人” 效应，在这种效应下，彼此之间的矛盾冲突就比较容易得到解除。

这种相似性，不仅会解决彼此的矛盾，更会让你们更加亲近、更加喜欢彼此，提高对关系的满意度。

“存异” 则代表对对方的尊重，不控制对方完全按照自己的想法行事，而是给对方自由的空间，允许其可以做自己。

例如，刘嘉玲与梁朝伟的爱情观，甚至整个三观都不一致，但他们却相处融洽，这是源于什么呢？

刘嘉玲在一期节目中道出了真言：

“最完美的控制就是不控制”。

不控制对方与自己完全相同，看清彼此的边界，才是和谐相处之道。

求同存异，即使爱情观不完全一致，仍然可以幸福美满走下去。

最后，如果实在理解不了、无法求同存异，而且彼此都不愿意做出改变，那么大叔还是劝你可以果断地分手，不要让自己一直处于煎熬的状态。

- The End -

References / 大叔参考的文献资料：

[1] 卓纹君. (2004). 台湾人爱情风格之分析研究. 中华辅导学报, 16(9), 71-117.

[2] 颜欣怡, & 卓纹君. (2013). 大学生情侣之恋爱风格, 沟通姿态, 关系满意度及关系承诺之探讨-对偶分析研究. 中华心理卫生学刊, 26(3), 443-485.

[3] 杨洋. (2012). 相似还是互补?——情侣的人格与爱情观匹配. In 第十五届全国心理学学术会议论文摘要集.

[4] Hendrick, C., & Hendrick, S. (1986). A theory and method of love. Journal of personality and social psychology, 50(2), 392.

[5] Hahn, J., & Blass, T. (1997). Dating partner preferences: A function of similarity of love styles. Journal of Social Behavior and Personality, 12(3), 595.