那些谈了很久恋爱却分手的情侣，该如何走出失恋的阴影？

引言：说实在的谈一段恋情时间越久对人留下的印象就越深，如果在这个时候分手了，那么会给人造成很严重的伤害的，但是如果说真的遇到了这样的情况，还是要通过自己的努力去走出这一段悲伤的事情的。那么对于那些谈了很久恋爱却分手的情侣，该怎样走出失恋的阴影呢？

一、改变自己的生活习惯

因为谈恋爱很久了，所以说彼此都熟悉了，在自己的生活之中，总是会离不开对方的身影。比如说有一些恋人经常会住在一起，然后日常生活中也会有对象出现，甚至一会儿计划旅行生活轨迹里面被别人的事情所塞满。所以说在这样的情况之下，如果说分手了，那么首先应该改变自己的生活习惯，这样的话才能够免得自己在日常生活中总是会想起对方和自己在一起的情景。这样的话是很难忘记的，一般情况下小编是建议稍微改变一下原来的生活场地，改变一个新的环境，并且重新制定自己的日常作息。如果说觉得开始比较难适应的话，其实是可以去找好朋友住一段时间的。

二、进行适当的体育锻炼

其实有时候一旦想起对方来就会感觉控制不住，心里面总是老想着对方，越想越伤心。这个时候如果不做一些事情的话，那么就很难走出失恋的阴影，所以小编是建议，每当自己想到对象，然后想到无法自拔的时候，可以去进行一些体育锻炼的。通过让自己流汗的方式，然后让自己的大脑变得空白。

三、扩大一下社交

因为在以前的日子里面，社交通常都是由自己的恋人还有相互之间的朋友构成的。如果说失恋了，那么肯定彼此之间的朋友不会再见面了，那么在这个时候其实是可以扩大一个新的社交圈的。在新的社交圈里面或许会让自己找到一些新的朋友，然后生活也会更丰富。

1.转移注意力。在爱情中容易失去自我的人都是属于比较心软的人，这样的人大多很重感情，同时也很善良，只要别人一对自己好就对别人掏心掏肺，宁愿自己受委屈也不宁愿亏待了别人。而对待感情也是属于很认真的那种。所以一般重感情的人在感情中受了伤都很难走出来。甚至会感到很难过，这时候就要学会转移自己的注意力，将自己的精力集中到自己应该做的事情上面来，可以去跑步，或者是工作来麻痹自己，让自己忙碌起来，不给自己伤心的机会。

2.调整好自己的心态，集中注意力于自己喜欢的事情上。把自己的时间用在该做的事情上，可以是自己喜欢的或者是自己感兴趣的事情上，别总是跟自己过不去，既然已经回不去了那再多的叹息和流泪也是于事无补地不如自己好好努力提升自己，要相信人生没有过不去的坎，那些打不倒我们的都终将使我们变得更加强大。而找到一件自己喜欢的事情并且不断地集中自己的注意力做下去，终有一天，会取得巨大的进步，同时在这一过程中也能体验到许多的快乐，慢慢地找到属于自己的人生定位和价值之时就不会觉得失恋是什么天大的事情了。

3.学会欣赏自己，增加自信。最重要的一点是要学会喜欢自己，如果连自己都不自信，不喜欢自己，那么又怎么能奢求别人喜欢自己呢?而且在恋爱中容易失去自我的原因之一就是太过于在意别人从而失去了自我，活得小心翼翼，所以不妨大胆一些，勇敢做自己，不要总是想着别人会怎样怎样觉得，而是要学会问问自己你快乐吗?扮演好自己的角色，勇敢做自己就好。