椰子油可以减肥吗 椰子油怎么吃减肥

1 椰子油可以减肥吗

椰子油是可以帮助减肥的。

椰子油本身虽然也含有丰富的油脂，但是比起其他的食用油来说它的热量要更低一点，所以想要减肥的话不妨把日常食用的油换成椰子油。

2 椰子油怎么吃减肥

1、在早餐的牛奶、豆浆、营养粥等热饮中加入一勺椰油食用，或直接抹在面包一起吃。

2、加入果汁、奶茶、蜂蜜一起饮用，有提神效果。且它的提神效果更温和，不像咖啡因那样刺激大脑，是极其安全的一种提神食物。

3、在孩子的辅食中加入椰油，不仅能提升孩子的食欲，还能调理孩子肠胃，促进营养吸收。

4、在焖米饭、煮粥时，加入一勺椰油，可起到养护肠胃的作用。

5、做海鲜料理时，加入椰油，味道更鲜美。

6、直接吃，或冲温开水一起喝，排毒效果会更好。

3 女生吃椰子油的好处 杀菌

椰子油就是利用椰子而产生的一种油脂。这种油脂主要由中链脂肪酸组成，而中链脂肪酸还具有抗菌的作用，它是一种天然的综合抗菌体，能够杀死不同的细菌，比如某些能够引起疾病的细菌，真菌和病毒等等，所以椰子油还具有治疗神经性皮炎和冻疮的作用。

美容

椰子油还具有美容美颜的作用。它是一种饱和脂肪，成分性能稳定，抗氧化能力很强，还能够减少自由基的产生。并且椰子油既能内服也能外用，无论是内服还是外用，都可以延缓皮肤的衰老，减少皮肤皱纹。

提高免疫力

除了美容美颜功能之外，椰子油对于增强人体免疫力方面还有很好的效果。椰子油中含有一种名叫分月桂酸的物质，这种物质还是椰子油的主要成分，它对提高人体的免疫力具有很好的作用，像老人和小孩这种免疫系统比较虚弱的群体就很适合吃椰子油。

修复头发

至于头发的生长，椰子油能够保护头皮表层，对于那种开叉的的发质，具有很好的修复作用。然后，椰子油作为一种油脂，还有丰富的能量，能够补充人体所需要的能量。

 我觉得是不能的。虽然椰子油它的作用就是提高身体的新陈代谢。知道新陈代谢提高了，自然是有助于减肥的。但是这个始终只是一个辅助的功能，你如果想完全依靠他，那是不切实际的。椰子油还有的是健康的脂肪，他和其他的脂肪并不相同。如果你每天在减肥的时候适当的用一点，那是可以的。

但是减肥取决于特别多的因素，不仅仅只依靠椰子油而已。减肥还需要有一颗坚持不懈的恒心。每天你都需要运动，而且运动量不能只有一点点，因为那样完全起不到效果，我们都知道一般运动30分钟以上才会开始燃烧身体内的脂肪。所以30分钟前热身运动根本就不能引起什么变化。而且每天运动所消耗的能量也是少之又少。

很夸张的，说你吃一块饼干，可能你跑一个小时都不能消耗它，而我们每次一吃就是一盒饼干。所以说，运动只是为了提高新陈代谢，让体内，消化食物的速度更加快。也不至于堆积太多的脂肪。而且你每天除了吃你自由，你还需要吃别的东西，那么吃别的东西的时候，你也需要控制一个适合的量，如果量多了自然是不行的。

因为摄入的能量一定要小于自己消耗的能量，这样的话才可以真正的起到减肥的作用。所以我觉得椰子油并不能直接让你减肥，它只是起到了一个辅助的效果，如果你每天吃椰子油，但是不吃其他的东西，那身体也受不了，如果你每天吃椰子油，也吃了很多其他的东西，那你也不能减肥。况且起到新陈代谢的食物还有很多。并不仅仅只有椰子油。具体的选择还是需要看你自己，你也可以问一下，有没有人喝椰子油成功减肥的事例，从而进行学习。